Coaching für erfüllende Beziehungen, gelebten Selbstwert und ein Leben ohne Selbstverrat
Schön, dass du da bist.
Vielleicht bist du an einem Punkt,
an dem nach außen vieles funktioniert –
und in dir, mal leise, mal laut, etwas sagt:
So will ich nicht mehr.
Genau hier kann dein erster Schritt beginnen.
Ich bin Jurate.
Coachin & Mentorin.
Ich kenne den Weg vom Funktionieren zum ehrlicheren Leben nicht nur aus der Theorie. Vieles, was ich weitergebe, habe ich selbst gesucht, gefunden und in mein Leben integriert.
Wenn du spürst, dass auch in dir etwas nach Veränderung ruft, begleite ich dich sensibel und fundiert – mit Raum für deine Geschichte und einem feinen Blick dafür, welcher nächste Schritt jetzt möglich ist.
Worum es in meinem Coaching geht
Beziehung ist überall.
Sie beginnt nicht erst dort, wo ein anderer Mensch vor dir steht. Sie beginnt viel früher: in der Art, wie du über dich denkst und mit dir sprichst. Wie du deine Bedürfnisse wahrnimmst. Wie du Grenzen setzt. Wie du Nähe zulässt. Und wie schnell du über dich selbst hinweggehst, um geliebt zu werden, dazuzugehören oder keinen Konflikt auszulösen.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor.
Was du von mir erwarten kannst
Wir schauen gemeinsam hin: auf die Beziehungsmuster, die in deinem Leben wirken, und auf das, wozu sie einmal gut waren.
Viele dieser Muster sind nicht „falsch“. Sie waren oft Schutz, Anpassung oder ein Weg, irgendwie zurechtzukommen. Im Coaching geht es darum, sie besser zu verstehen – und zu entdecken, dass durch neues Verstehen auch neue Erfahrungen möglich werden dürfen.
Ohne Masken. Ohne Funktionieren müssen. Ohne dich dafür zu verurteilen, wie du bisher überlebt, funktioniert oder um Liebe und Anerkennung gekämpft hast.
Mitglied im Deutschen Fachverband Coaching (DFC)
Stell dir vor, du blickst zurück – und merkst, was sich verändert hat …
Sich selbst besser verstehen
Du verstehst dich besser. Du erkennst klarer, was dich geprägt hat, was dir wichtig ist und wohin dein Weg dich führen darf. Dein Leben fühlt sich nicht plötzlich perfekt an – aber ehrlicher, sortierter und mehr nach dir selbst.
Selbstwert & Selbstbewusstsein
Du nimmst dich selbst ernster. Du beginnst, deinen Wert nicht mehr nur über Leistung, Anpassung oder Bestätigung von außen zu definieren. Schritt für Schritt wächst mehr Vertrauen in dich selbst, in deine Wahrnehmung und in deine Entscheidungen.
Beziehungen bewusster leben
Du erkennst früher, wann du dich in Beziehungen verlierst, anpasst, zurückziehst oder mehr gibst, als dir guttut. Du beginnst, Nähe bewusster zu gestalten, Grenzen klarer zu spüren und dich ehrlicher zu zeigen.
Du wählst bewusster, wem du dich öffnest – und wovon du dich vielleicht auch verabschieden darfst. Liebe wird weniger zu etwas, das du dir verdienen musst, und mehr zu einem Raum, in dem du dich zeigen, wachsen und verbunden fühlen darfst.
Kindheit & Familiensystem verstehen
Du betrachtest deine Geschichte nicht, um Schuldige zu suchen, sondern um dich selbst tiefer zu verstehen. Du erkennst, welche Erfahrungen, Rollen, Erwartungen oder unausgesprochenen Regeln aus deiner Kindheit und deinem Familiensystem bis heute in deinen Beziehungen mitwirken.
So kann mehr Mitgefühl für dich entstehen – und mehr Freiheit, heute anders zu fühlen, zu wählen und in Verbindung zu bleiben.
Authentisch sichtbar werden
Du beginnst, dich auf eine Weise zu zeigen, die mehr mit dir selbst übereinstimmt. Nicht perfekter, nicht angepasster, nicht schöner im Sinne fremder Erwartungen – sondern echter. Deine Ausstrahlung entsteht aus Haltung, Selbstwert, Lebendigkeit und dem Mut, sichtbar zu werden.
Wenn dich diese Vorstellung berührt, lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein.
So arbeite ich mit dir
Jeder Coaching-Prozess ist so einzigartig wie der Mensch selbst. Damit du dir ein Bild machen kannst, zeige ich dir hier, wie unsere Zusammenarbeit typischerweise abläuft – vom ersten Kennenlernen bis zur nachhaltigen Integration in deinen Alltag.
1. Erstgespräch – Online, 30 Minuten
Unser erstes Kennenlernen: In einem kostenlosen 30-minütigen Online-Gespräch klären wir deine Themen und Erwartungen. Gleichzeitig spüren wir beide, ob die Chemie stimmt und wir gut miteinander arbeiten können.
2. Zielklärung & Fahrplan
In unserer ersten offiziellen Sitzung legen wir gemeinsam deine Ziele fest und entwickeln einen klaren Fahrplan. So weißt du von Anfang an, wohin die Reise geht und wie wir Schritt für Schritt vorgehen.
3. Personal Coaching (4–5 Sitzungen)
Kompakt und lösungsorientiert: Viele Themen lassen sich innerhalb von 4–5 Sitzungen erfolgreich bearbeiten. Du gewinnst Klarheit, neue Perspektiven und erhältst praktische Strategien, die dich im Alltag spürbar weiterbringen.
4. Vertiefung & Signature-Produkt
Für größere Lebensthemen oder mein Signature-Produkt – Make-over on all levels begleite ich dich über einen längeren Zeitraum. Hier geht es um tiefgreifende Transformation und nachhaltige Veränderung – innen wie außen.
5. Nachhaltigkeit & Integration
Am Ende reflektieren wir deine Fortschritte und verankern das Erarbeitete in deinem Alltag. So wird Veränderung zu einem stabilen und tragfähigen Teil deines Lebens.
Wichtiger Hinweis
Was ich im Coaching für dich tun kann
✔️ Dir helfen, Klarheit über deine Themen, Ziele und Werte zu gewinnen
✔️ Dich unterstützen, Entscheidungen leichter und selbstbewusster zu treffen
✔️ Deine Stärken sichtbar machen und deine inneren Ressourcen aktivieren
✔️ Neue Perspektiven eröffnen und konkrete Handlungsstrategien entwickeln
✔️ Dich inspirieren und motivieren, dranzubleiben und Veränderungen wirklich umzusetzen
✔️ Dich begleiten, wenn du dich nach mehr Selbstwert, Authentizität und Lebensfreude sehnst
✔️ Dir individuelle Tools und Methoden an die Hand geben – passgenau für deine Persönlichkeit
Was mein Coaching nicht leisten kann
✖️ Eine Therapie oder medizinische Behandlung ersetzen
✖️ Diagnosen stellen oder psychische Erkrankungen heilen
✖️ Dein Schicksal verändern oder Probleme einfach „wegzaubern“
✖️ Ein universelles Rezept oder eine Standardlösung für alle liefern
✖️ Die Arbeit an dir selbst übernehmen – du bleibst der aktive Gestalter deines Lebens
Tipps für deine Coach-Wahl
Überlege dir vor dem Erstgespräch, welches Ziel du erreichen möchtest.
Höre auf deine Intuition – sie weist dir den Weg.
Achte darauf, ob Vertrauen und eine gute Chemie spürbar sind.
Kläre Kosten und Rahmenbedingungen frühzeitig.
Informiere dich über die Qualifikationen und Mitgliedschaften deines Coaches – eine fundierte Ausbildung ist eine wichtige Grundlage für verantwortungsvolles Coaching.
Starte jetzt deinen Coaching-Prozess.
Buche dein 30-minütiges, kostenloses Online-Erstgespräch.